装修时灯具的选择一直都是重中之重，尤其对于女性来说，家里灯那么暗，别说化妆了，啥都干不好。青岛上宸华庭装饰装修顾问指出，现在比较流行的灯具购买思路是：客厅厨房装吸顶灯，卧室装日光灯，不够就在床头柜加个小台灯，效果也很不错。

      但是经常出现在家里的关于灯光问题是什么呢?在客厅看书的时候，总是莫名的觉得灯光不够亮;上班前在卫生间梳妆打扮，脸上总是有黑有白的，看不清楚;去厨房做饭的时候，挡住食材，容易造成危险。

      为什么会有这么多问题?因为在装修的时候，只做了基础性照明，却忘了做功能性照明。

      在我们接下来要进行的关于要为不同的功能实现不同的照明的探讨，我们不许要先去了解一些关于灯光的小知识。

      1.色温

      首先，色温是光波在不同能量下人眼所能感受到的颜色变化。

      以火焰为例，温度最高的中心火焰是蓝色的，中间是黄白的光，温度最低的外围火焰偏橙红色，可见由低色温到高色温对应的颜色为橙红、白、蓝。

      色温高的光线偏蓝，有清爽的感觉，深蓝色天空的色温能达到20000k;色温低的光线偏红，黄昏的色温一般在3000k以下。照明中应用不同色温的光线，就会给人带来不同的感受。

      2.显色性

      显色性(Ra)指的是物体在光源下的色彩还原程度，太阳底下的显色性最高，为100Ra。光谱越全的光源，显色性就越好：在人造光中，白炽光的显色性最好，节能灯的显色性比较差。当你有绘图、设计等需求时，光源的色彩还原程度最好在80Ra以上。

▲从内往外分别是太阳光、LED灯、白炽光和节能灯

      为什么只用吸顶灯和日光灯，不做功能性照明，效果会这么差呢?

      因为功能性照明是基础性照明的进阶性功能，吸顶灯和日光灯只能承担基础照明的工作，而且还不一定能做的好，对于其他方面来说，实在是无能为力。

▲ 用射灯当做基础照明的效果比吸顶灯好多了

      就像青岛上宸华庭装饰装修顾问上文提到的，绝大多数人在考虑家里灯具购买的思路，无非是客厅安什么灯，厨房安什么灯，浴室安什么灯。总体来说，平常人有这种想法是无可厚非的，但这样走下来，大概率只能完成基础照明，即给每个房间提供充足的光线的作用。

      到了我们要在客厅里看书、在洗手间里梳妆打扮的时候，才会发现当初买灯的时候忽略了这些细节方面的的功能照明，但现在基本已无法改动，最多只能买几个小台灯之类的东西补上。

      针对以上经常出现的，灯光上的问题，小编给大家推荐的解决方案是什么呢?首先，工作区在客厅和书房，除了装在天花板上的基础照明，最好还能在书桌上放一盏备用的台灯，直接照亮桌面。由于工作对灯光的要求比较高(高色温、高显色性的灯光)，不然容易影响工作的效率和准确度，所以在这方面，完全可以按照办公场所用灯的参数去买。具体来讲，工作区的灯色温不能低于4000k，基本就是照着冷白光来找。

▲ 工作区一定要冷白光，太黄的话会造成眼疲劳

      读书区与工作区的灯光基本相同，色温同样不能低于4000k，以冷白光为最佳。不然在暖黄的灯光下看的时间过长，极容易造成眼干涩、眼疲劳等问题。而且有一点需要额外注意，为了防止光差过大而伤害到眼睛，天气阴暗的时候房间内的基础照明应尽量同时打开。

      《深夜食堂》的海报和浪漫的法国大餐，我们其实不难发现低色温(即暖光)能让食物看起来更加的可口美味，拍出来的照片会格外的好看，让人食指大动。科学研究证明，人在吃东西的时候，如果打上一束介于2500-2800k之间的暖色光源，极容易营造出愉快舒适的用餐气氛。所以说嘛，餐桌上的灯配得好,连饭都吃得香。

      ▲ 暖色光最能勾起馋虫

      ▲餐厅的灯光效果

      厨房做菜总被自己挡光怎么办?加个柜底灯就完全OK。料理食材就不像我们上面说的，需要这样那样来调节气氛了，高色温的工作照明才能保证不出错。So，色温3000k以上的柜底灯能够更好的照亮我们的料理台。

      在卫生间化妆的时候，不光要站着，如果灯光不够的话，不把脸贴到镜子上基本看不清粉底到底拍了多重，没准一不小心就糊上了“半斤”，当然，卧室里有化妆台的还好，可卧室的光线基本都是从顶上打下来的，要么就是从床头柜上的小台灯投射过来的，极容易被挡在身后，基本一点用也没有。

      那么正确的化妆镜灯光的打开方式应该是什么样的呢?

      科学研究表明，人在色温4000k、显色性80Ra以上的灯光的照射下，气色会显得更好一些。所以解决方案有两种，首先，简朴一点的就在镜子左右两边打光，奢华一点的，可以采用绕着镜子边缘打光的“百老汇打光法”。现在很多家具大卖场里也有这种埋了一圈LED灯的化妆镜，算是“百老汇打光法”的简洁版。

▲ 左右两边打光

▲ 百老汇打光法

      人的睡眠质量和一个叫褪黑素的东西密切相关。当夜幕低垂，大脑松果体会分泌出比白天更高的褪黑素，促进人的睡眠。

      若是睡前一直盯着屏幕色温9500k的电视、玩屏幕色温6500k的手机，褪黑素的分泌进程就会被打断。长此以往，失眠、患病的可能性也会随之上升，像是夜班工作者的免疫系统就比其他人差。所以，在入睡前30分钟到1个小时的时间内，大家就应该有意识的切换到色温2800k的暖色光中，以免减少褪黑素的分泌。

      但灯光应该避免直射床面，特别是枕头上。

▲ 反面教材

      儿童和老人对光照的需求不一样，需要区别对待。

      儿童处于关键的视觉发展期，需要成人卧室更明亮、显色性更高的光源。儿童房设置色温4000k、显色性在80Ra以上的灯光对孩子更有好处。再加上现在的小孩越来越喜欢捧着iPad玩，一旦房间内光线不足、和电子屏幕的光差过大，视力就会受到影响。

▲儿童房色温要高，颜色要明亮，不能过于昏黄

      因此，最好在孩子常玩iPad的地方设置重点照明：头顶上方20-30cm处放置、选择稳定不闪烁的光源即可。

▲ 小朋友看书、玩ipad都需要的重点照明

      老人家视力衰退，瞳孔也会缩小，他们对色温的要求也比成年人高，最好在4000k左右。同时在老人的药品柜附近、低于床板的高度装一些感应式小夜灯，方便他们夜晚的走动。

▲老人房也要高色温，不能过分昏黄

      青岛上宸华庭装饰装修顾问建议大家装修一定要注重灯具的选择和搭配，避免装修后居住感的不适和缺失。